「肩を回すとポキポキ音が鳴る」
「肩甲骨を動かすとゴリゴリする」
「肩こりと一緒に音も気になる」
こんなお悩みはありませんか？
肩がポキポキ鳴ると、
「これって大丈夫？」
「肩が悪くなっている？」
と不安になりますよね。
今回は、肩を回すと音が鳴る原因や肩甲骨との関係についてご紹介します！
肩がポキポキ鳴る原因は？
肩のポキポキ・ゴリゴリという音には、関節内の変化や、筋肉・腱などが動くことで生じるものがあります。
・猫背、巻き肩
・長時間のデスクワーク
・スマホの長時間使用
・肩まわりの筋肉の硬さ
・肩甲骨の動きの低下
・運動不足
などがあると、肩や肩甲骨がスムーズに動きにくくなり、音が気になることがあります。
肩甲骨がゴリゴリ鳴るのはなぜ？
腕を上げたり肩を回したりするとき、肩関節と肩甲骨は一緒に動いています。
そのため肩甲骨まわりの筋肉が硬くなったり、姿勢が崩れたりすると、肩甲骨の動きにも影響します。
「肩が悪い」と思っていても、実際には肩甲骨や背中の動きが関係していることもあります。
肩が鳴るだけなら大丈夫？
痛みがなく、ポキポキと音が鳴るだけであれば、必ずしも身体に異常があるとは限りません。
しかし、
「肩がポキポキ鳴って痛い」
「腕を上げると引っかかる」
「肩が動かしにくい」
「肩こりがひどくなってきた」
といった症状がある場合は、身体の状態を一度確認することをおすすめします。
肩の原因は「肩」だけじゃない？
肩の動きには、肩関節・肩甲骨・背骨・骨盤などさまざまな部分が関係しています。
例えば骨盤や背骨のバランスが崩れて猫背になると、肩甲骨の位置が変わり、肩の動きにも影響することがあります。
そのため、肩こりや肩の違和感があるからといって、肩だけを揉めばいいとは限りません。
神戸元町で肩こり・肩の違和感にお悩みの方へ
プロアスリート鍼灸整骨院の筋骨格整体では、痛みや違和感が出ている部分だけでなく、
「なぜそこに負担がかかっているのか？」を考え、肩甲骨・背骨・骨盤など身体全体のバランスを確認していきます。
また、必要に応じて運動療法（アスリハ）も取り入れ、痛みをなくすだけではなく、痛みの出にくい身体づくりをサポートしています。
「肩を回すとポキポキ鳴る」
「肩甲骨がゴリゴリする」
「慢性的な肩こりが気になる」
「肩を動かしにくい」
そんな方は、神戸元町のプロアスリート鍼灸整骨院へお気軽にご相談ください😊
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