「最近、肘がなんか痛い…」
そんな方、実は手首の使いすぎが原因かもしれません。
■ 手首と肘はつながっている
手首を動かす筋肉は、実は肘のあたりからスタートしています。
そのため
・スマホの長時間操作
・パソコン作業
・家事や育児
こういった動きの積み重ねで、肘にどんどん負担がかかります。
■ こんな症状ありませんか？
・物を持つと肘が痛い
・ペットボトルを開けると違和感
・手首をよく使うとだるくなる
これらは肘のトラブルのサインかもしれません⚠️
■ 放っておくとどうなる？
最初は違和感だけでも、無理を続けると
いわゆる「ゴルフ肘」や「テニス肘」につながることもあります。
悪化すると日常生活にも支障が出るため、早めのケアが大切です。
■ 今日からできる簡単ケア
・こまめに手首を休ませる
・軽くストレッチをする
・長時間同じ動作を続けない
これだけでも負担はかなり減らせます。
■ まとめ
肘の痛みは「肘だけの問題」とは限りません。
手首の使い方を見直すことが、改善の第一歩です。
「なんかおかしいな？」と思ったら、無理せず早めにご相談ください😊✨️