「運動をすると膝が痛い」
「膝のお皿の下が出っ張って痛む」
「成長痛だから様子を見てと言われた」
このような症状でお悩みではありませんか？
成長期の子どもに多い膝の痛みは、**オスグッド（オスグッド・シュラッター病）**が原因かもしれません。
今回は、オスグッドの原因や症状、治療法について分かりやすくご紹介します。
オスグッドとは？
オスグッド（オスグッド・シュラッター病）は、成長期の子どもに多い膝のスポーツ障害です。
ジャンプやダッシュを繰り返すことで、膝のお皿の下にある骨(脛骨粗面)に負担がかかり、痛みや腫れが起こります。
サッカー・バスケットボール・バレーボール・陸上競技などをしている10〜15歳頃に多くみられます。
オスグッドの主な症状
次のような症状がある場合は、オスグッドの可能性があります。
・膝のお皿の下が痛い
・押すと痛みがある
・走る、ジャンプすると痛む
・正座や階段の昇り降りで痛む
・膝のお皿の下が出っ張ってくる
・運動後に痛みが強くなる
初めは運動時だけ痛みが出ることが多いですが、悪化すると日常生活でも痛みを感じる場合があります。
オスグッドの原因
成長期は骨が急速に成長する一方で、筋肉や腱の柔軟性が追いつかず、太ももの前側の筋肉が硬くなりやすい時期です。
その状態で運動量が増えると、膝への負担が繰り返しかかり、炎症や痛みが起こります。
また、
・ストレッチ不足
・身体の柔軟性低下
・運動量の増加
・フォームの乱れ
・股関節や足首の動きの悪さ
などもオスグッドの原因となることがあります。
オスグッドは放置しても大丈夫？
「成長痛だから治る」と思われがちですが、痛みを我慢して運動を続けると症状が悪化することがあります。
痛みをかばった動きになることで、股関節や足首にも負担がかかり、スポーツパフォーマンスの低下や他のケガにつながるケースも少なくありません。
早めに適切なケアを行うことが、早期回復への近道です。
オスグッドの治療・予防
オスグッドでは、痛みを抑えるだけでなく、原因となっている身体の状態を改善することが大切です。
予防や改善のためには、
・運動量の調整
・太もものストレッチ
・股関節や足首の柔軟性向上
・筋力バランスの改善
・正しいフォームの習得
などを行うことで、膝への負担を軽減できます。
まとめ
オスグッドは成長期の子どもに多いスポーツ障害ですが、適切な施術やセルフケアを行うことで改善が期待できます。
「成長期だから仕方ない」と放置せず、早めの対応が大切です。
神戸元町でオスグッドや成長期の膝の痛みにお悩みの方は、プロアスリート鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください。