スポーツをしているときや、練習後に腰の痛みを感じたことはありませんか？
特に、腰を反らしたときに痛みが出る場合は、「腰椎分離症」の可能性があります。
腰椎分離症とは？
腰の骨（腰椎）に繰り返し負担がかかることで、腰椎の後方部分に疲労骨折が起こるスポーツ障害です。
特に成長期の学生に多くみられ、野球やサッカー、バレーボール、体操など、腰を反らす・ひねる動作を繰り返す競技で発症しやすいとされています。
初期は運動中や運動後だけ痛みが出ることも多く、「ただの筋肉痛かな」と思ってそのまま練習を続けてしまうケースも少なくありません💦
しかし、適切な治療を受けずに無理をすると、骨が癒合しにくくなったり、将来的に腰椎すべり症へ進行する可能性もあるため、早期発見・早期治療が大切です。
腰椎分離症の主な症状
腰椎分離症では、次のような症状がみられます。
● 腰を反らすと痛い
● 身体をひねると腰が痛い
● スポーツ中や運動後に腰痛が強くなる
● 安静にすると痛みが軽くなる
● 同じ場所の腰痛が続いている
このような症状が続く場合は、一度医療機関で検査を受けることをおすすめします。
腰椎分離症の原因
腰椎分離症は、一度の大きなケガではなく、腰に繰り返し負担がかかることで起こる疲労骨折です。
特に、野球・サッカー・バレーボール・バスケットボール・体操など、腰を反らしたり、ひねったりする動作が多いスポーツで発症しやすいとされています。
また
- 身体の柔軟性が低下している
- 股関節や胸椎の動きが悪い
- 体幹の筋力不足
- オーバーユース（使いすぎ）
なども腰への負担を増やす原因になります。
成長期は骨がまだ完全に成熟していないため、大人よりも疲労骨折を起こしやすく、早めの対応が重要です。
放置するとどうなる？
腰椎分離症を放置したままスポーツを続けると、骨が癒合しにくくなり、慢性的な腰痛につながることがあります。
さらに、骨が前方へずれてしまう腰椎すべり症へ進行する可能性もあるため、「少し痛いだけだから」と我慢せず、早めに検査や治療を受けることが大切です。
当院でできるサポート
プロアスリート鍼灸整骨院では、一人ひとりの状態を確認しながら、
- 痛みの軽減を目的とした施術
- 硬くなった筋肉や関節の調整
- 腰への負担を減らすためのストレッチ指導
- 再発予防のためのトレーニングやセルフケア指導
などを行い、競技復帰をサポートしています。
※骨折の有無や程度を確認するため、必要に応じて整形外科での画像検査（MRI・CTなど）をおすすめする場合があります。