神戸元町で坐骨神経痛やお尻から脚のしびれにお悩みの方へ。
✔ お尻の奥がズーンと痛い
✔ 長時間座っていると悪化する
✔ 片側の脚だけしびれる
✔ 腰よりもお尻の方がつらい
このような症状がある方、それは「梨状筋症候群」による坐骨神経痛かもしれません。
■ 梨状筋症候群とは？
梨状筋とは、お尻の奥にある小さな筋肉です。
この筋肉のすぐ近くを「坐骨神経」が通っています。
長時間のデスクワークや姿勢の崩れ、運動不足などにより梨状筋が硬くなると神経を圧迫し、
・お尻の痛み
・太もも〜ふくらはぎのしびれ
・脚の重だるさ
といった症状が出ることがあります。
これが「梨状筋症候群」と呼ばれる状態です。
■ ヘルニアとの違いは？
坐骨神経痛というと椎間板ヘルニアをイメージされる方も多いですが、実際には“お尻の筋肉の硬さ”が原因のケースも少なくありません。
特に、
✔ 座っている時間が長い
✔ 片足に体重をかけるクセがある
✔ 運動不足
こういった方に多くみられます。
■ 放っておくとどうなる？
最初は違和感程度でも、
・しびれが強くなる
・歩くのがつらくなる
・痛みをかばって別の部位まで不調が出る
と悪循環に入ることがあります。
「腰はそこまで痛くないのに脚がしびれる」
そんな場合は、お尻に原因がある可能性も考えられます。
■ 梨状筋症候群にならないための対策
日常生活を少し見直すだけでも、予防につながります。
① 長時間座りっぱなしを避ける
1時間に1回は立ち上がり、軽く歩いたり伸びをしましょう。
② お尻のストレッチを取り入れる
仰向けで片足を反対側の膝に乗せ、胸に引き寄せるストレッチがおすすめです。
③ 片足重心をやめる
無意識の片足立ちは骨盤のバランスを崩しやすくなります。
④ 適度に歩く習慣をつける
血流を良くし、筋肉の緊張をためにくくします。
■ 当院の考え方
プロアスリート鍼灸整骨院では、
✔ 背骨の動き
✔ 骨盤バランス
✔ 股関節の可動域
✔ お尻の筋肉の状態
まで確認し、原因を見極めたうえで施術を行います。
痛い部分だけをほぐすのではなく、
「なぜそこに負担がかかっているのか」を大切にしています。
お尻や脚のしびれを我慢していませんか？
神戸元町で坐骨神経痛や梨状筋症候群にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください☺️✨️