最近、「眠りが浅い」「疲れが取れにくい」「なんとなく体がだるい」
そんな不調を感じていませんか？💦
この時期は朝晩の寒暖差や気圧の変化によって、自律神経が乱れやすくなります。
自律神経は、体温調節や内臓の働き、血流、睡眠などをコントロールしているため、乱れると様々な不調が現れやすくなります。
- 疲れやすい・朝起きづらい
- 肩こりや頭痛が続く
- めまいや耳鳴り
- 手足の冷え
- 胃腸の不調
- 気分の落ち込み・イライラ
このような不調は、病院の検査では「異常なし」と言われることも多いですが、
実は“自律神経のバランス”が原因になっているケースも少なくありません。
🌿鍼治療でできる自律神経の整え方
鍼治療は、体のツボを刺激することで血流を促し、
交感神経（活動モード）と副交感神経（リラックスモード）のバランスを整える効果が期待できます。
特に「首まわり」「背中」「お腹まわり」への施術は、
自律神経の働きを整えるうえでとても効果的です。
鍼による微細な刺激が、体に「リラックスしていいよ」というサインを送ることで、
呼吸が深くなり、自然と体が休まるようになります。
☀️セルフケアも大切に
鍼治療と合わせて、日常でのケアも意識することでより効果的に整えられます。
- 朝日を浴びて体内リズムを整える
- お風呂でしっかり温まる🛀
- スマホ・パソコンの見すぎを控える
- 睡眠のリズムを一定にする💤
🏥まとめ
季節の変わり目は、体調を崩しやすくなる時期です。
「なんとなく調子が出ないな…」と感じたら、早めのケアがおすすめです。
当院では、自律神経の乱れに対して鍼治療・整体治療・アスリハでのアプローチ行っています。
お気軽にご相談ください☺️✨