偏頭痛とは？？
頭の片側～両側がズキズキ・ドクドクと脈打つように痛む頭痛で動くと悪化しやすく、酷いと吐き気や光・音がしんどくなることもあります😓
偏頭痛は脳の血管が一時的に拡がったり、自律神経の乱れで脳の血流が急激に変化することで痛みがでると言われています。
その他にも気温差・気圧の変化、冷えや血行不良、自律神経の乱れ、水分不足、寝不足や寝すぎなども原因とされています。
特に今の時期は季節の変わり目というのもあり偏頭痛になりやすいです🍂°̥
【 予防として 】
・身体を冷やさない(特に首・肩)🧣
・こまめに水分補給🚰🧊
・睡眠や生活リズムを整える💤
・軽いストレッチで血流up⤴︎︎⤴︎
・カフェインの摂りすぎ注意⚠️
【 対処法として 】
・ズキズキ系
→暗くて静かな場所で休む😑🌱 ͛.*
→こめかみや額を冷やす🌬
・重だる系
→首・肩を温める🔥
→深呼吸やストレッチ😌
当院でもケアできます‼️
痛みを取るケア→整体、鍼、小顔矯正
再発を減らすケア→アスリハ🏋️
当院では『痛みをとるケア＋再発しにくい身体作り』までサポートします✨
お悩みの方はご相談くださいませ🙇🏻♀️